Ребёнок должен знать и соблюдать ряд правил безопасности на улице, которые помогут избежать опасных ситуаций.
Безопасность на детской площадке
В детстве никто не обходился без синяков и ссадин. В большинстве случаев причиной их приобретения были прогулки во дворе. Всех травм, конечно, не избежать, но снизить риск повреждений можно! В этой статье расскажем как.
Качели, горки, оборудование для лазания доставляют ребятам массу удовольствия.
Но случаются и неприятности — падения, ушибы и другие травмы. Чаще всего это ссадины, но бывают повреждения и посерьёзнее, например, травмы головы и спины. Присматривая за ребёнком, можно предупредить большинство из них.
Взрослый должен быть рядом и предварительно убедиться, что оборудование исправно, зафиксировано, покрытие целое, без ржавчины, на площадке нет ям, мусора и посторонних предметов.
Вот основные советы, которые помогут обеспечить безопасное и приятное времяпрепровождение на игровой площадке.
Выбирайте площадку, которая соответствует возрасту ребёнка
Есть игровые зоны для малышей, для детей постарше и спортивные площадки.
Не нужно идти с малышами на площадку с оборудованием для лазания, которое предназначено для детей старшего возраста или на площадку для физкультуры и спорта.
Для малышей, которые учатся ходить, детская площадка должна иметь гладкую и удобную для ходьбы поверхность. Также важно во время прогулки с маленьким ребёнком держаться подальше от качелей и ребят, играющих в подвижные игры и мяч.
При выборе площадки учитывайте погодные условия
В жаркие солнечные дни ищите затенённые площадки, ведь металл горок и другого оборудования для лазания нагревается очень быстро. Прежде чем пустить ребёнка в жаркую погоду кататься с горки, проверьте, не горячая ли она.
Во время дождя не стоит разрешать детям лазить, бегать, висеть на перекладинах, ведь поверхность оборудования скользкая.
Научите ребёнка играть безопасно: объясните правила поведения на детской площадке, расскажите, что нельзя бегать там, где гуляют малыши.
Какое поведение безопасное:
- не толкаться;
- не бегать наперегонки на детском игровом оборудовании;
- не съезжать с горки стоя, задом наперёд;
- скатился с горки — отойди.
На качелях следует:
- держаться крепко;
- не кататься стоя;
- не раскачиваться слишком сильно;
- не спрыгивать во время движения;
- не стоять и не пробегать рядом с движущимися качелями.
Объясните ребёнку, что на детской площадке недопустимо кататься на велосипеде и самокате.
Даже если ребенку понятны правила поведения на детской площадке, не оставляйте его без присмотра.
Если ребёнок упал, столкнулся на бегу с другим или получил удар качелями, обязательно следите за его самочувствием.
При потере сознания, тошноте, рвоте, нарушении равновесия — вызывайте скорую. Это может быть сотрясение мозга, требующее незамедлительного лечения.
Ещё одна неприятность, которая может поджидать ребёнка на прогулке – паразиты. Их можно “заполучить”, играя в песочнице. Следите, чтобы ребёнок не брал руки в рот, не ел песок и не облизывал игрушки. Также в песочнице может оказаться битое стекло и мусор.
Безопасность у водоёмов
- Купаться только в специально оборудованных местах, не заплывая за буйки.
- Не подплывать к движущимся судам, лодкам, катерам.
- Не нырять в незнакомых местах, не прыгать в воду с обрывов, мостов или других возвышений.
- Не купаться в состоянии алкогольного опьянения, в необорудованных, незнакомых местах.
- Для детей, которые не умеют плавать, использовать специальные средства безопасности (надувные нарукавники, жилеты).
- Не находиться в воде в непогоду (дождь, шторм).
Безопасность на детской площадке
- Выбирать площадку, соответствующую возрасту ребёнка, с исправным оборудованием, без ям, мусора и посторонних предметов.
- Не толкаться, не бегать наперегонки, не кататься на велосипеде или самокате.
- На качелях держаться крепко, не кататься стоя, не раскачиваться слишком сильно, не спрыгивать во время движения.
- Не подходить близко к качелям, на которых катаются другие дети.
- Не брать руки в рот, не есть песок и не облизывать игрушки.
- Не оставлять детей без присмотра даже на оборудованной площадке.
Безопасность ребёнка во время занятий спортом
Спорт — отличный способ оставаться активным и приобретать нужные навыки, которые пригодятся как в подростковом, так и во взрослом возрасте. Регулярная двигательная активность полезна для здоровья: улучшает физическую форму, развивает основные физические качества (силу, ловкость, быстроту, выносливость, координацию движений), повышает устойчивость к заболеваниям. Физическая нагрузка стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, благоприятно влияет на обменные процессы. Это важно для гармоничного и своевременного физического развития.
Спорт учит детей командной работе и самодисциплине.
Дети, которые регулярно занимаются спортом или физическими упражнениями, как правило, более уверенные и жизнерадостные.
В любом виде спорта случаются травмы и перетренированность.
Дети подвержены риску спортивных травм. Они растут, координация движений ещё развивается.
Большинство спортивных травм возникает из-за несоблюдения мер предосторожности, занятий без инструктора или тренера, отсутствия или неправильно подобранного защитного снаряжения и оборудования.
Дети могут столкнуться, удариться, упасть. Травмы бывают незначительными (например, царапина или синяк) или более серьёзными (травма глаза или перелом кости).
Нередки случаи повреждений от чрезмерной нагрузки, когда страдают стопы, колени, локти, плечи, или повторных травм, когда предыдущее повреждение не полностью восстановилось.
Как же этого избежать? Не отказываться же из-за этого от спорта?
Физическая активность в любом случае нужна, главное — придерживаться определённых принципов в организации и построении тренировочного процесса.
Внимательно подойти к выбору вида спорта.
Ребёнку может потребоваться время, чтобы попробовать себя в разных видах спорта, прежде чем он определится с выбором. Одни дети предпочитают командные виды спорта — футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, другие — индивидуальные занятия, например, теннис, карате, фехтование, танцы, гимнастика и плавание.
Прежде, чем отдать ребёнка в спорт, узнайте, какие требования предъявляются к минимальному возрасту для начала занятий. Например, на плавание или фигурное катание могут принять уже в 3-4 года, а для занятий конным спортом, велоспортом, греблей рекомендуют достичь 10 лет.
Есть ряд противопоказаний к занятиям определёнными видами спорта и даже к занятиям спортом в целом. Перед поступлением в спортивную секцию нужно пройти медицинский осмотр, в ходе которого врач определит возможные варианты занятий и противопоказания.
Перед тренировкой нужно обязательно размяться.
Во время разминки уделяется особое внимание тем группам мышц, которые будут задействованы в тренировочном процессе. Например, если ребёнок будет выполнять ускорения, то стоит акцентировать внимание на разминке ног.
Обязательно учитывать погодные условия. Зимой не стоит слишком тепло одеваться, чтобы избежать перегрева во время тренировки. Консультанты в спортивных магазинах или тренер посоветуют родителям, какую одежду приобрести. Одежда не должна стеснять движения и быть слишком лёгкой.
При низкой температуре воздуха разминка может проводиться в помещении.
Использовать надлежащее снаряжение и спортивную экипировку.
Для каждого вида спорта существует определённая обувь. Это намного снижает риск получения травмы. Например, в баскетболе подошва у кроссовок толстая, что защищает от микротравм при приземлениях, есть дополнительная защита ахиллова сухожилия при резких рывках вправо/влево, материал прочный.
В зависимости от вида активности могут дополнительно потребоваться очки, капы, накладки на голени, локти, наколенники, шлем. Защита должна соответствовать размеру ребёнка.
Спросите у тренера, какое снаряжение необходимо.
Даже если это не профессиональный спорт, и ребёнок катается на роликовых коньках во дворе дома, ему тоже нужно надевать шлем, защитные приспособления для коленей и локтей.
Тренироваться нужно в приспособленных для этого местах.
Убедитесь, что на игровом поле нет ям, воды, посторонних предметов, из-за которых дети могут споткнуться или упасть.
Дети, которые выполняют упражнения с высокой ударной нагрузкой (баскетбол и бег), должны заниматься в специально оборудованных местах — на стадионах, беговых дорожках и площадках, покрытие которых не скользкое и хорошо амортизирует.
Во время и между тренировками нужно делать перерывы, чтобы предотвратить травмы, связанные с чрезмерной нагрузкой.
Если вы заметили у вашего ребёнка снижение аппетита, ухудшение сна или настроения, возможно, он перетренировался.
Нужно поговорить с тренером о целесообразности снижения нагрузки или переключиться временно на другую физическую активность.
Заниматься только под присмотром взрослых.
Любые командные виды спорта или мероприятия, в которых участвуют дети, должны контролироваться квалифицированными взрослыми. Тренер объяснит правила игры и инструкции по безопасности и проведёт разминку перед началом тренировки.
Во время тренировки организм теряет жидкость, её нужно восполнять.
Дайте ребёнку с собой бутылку воды. Он должен пить до, во время и после каждой тренировки или игры.
При недостатке жидкости в организме (обезвоживании) возникает сильная жажда, слабость, головокружение, головная боль. Это состояние опасно.
Чтобы занятия спортом приносили удовольствие и результаты, учитывайте психологическую готовность, самочувствие и желание ребёнка заниматься спортом. В этом случае отличный результат не заставит ждать себя!