ПАМЯТКА

Профилактика алкоголизма

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ

Одна из основных целей здорового образа жизни — достижение активного долголетия, возможность полноценного выполнения человеком своих социальных функций на склоне лет.

Какими же средствами можно добиться этого? Главное — не растерять тот «запас» здоровья, который мы получили от матушки-природы, или, как шутят демографы «весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать ее». Многие, понимая всю важность укрепления своего здоровья, охотно рассуждают на эту тему, но мало что делают в этом направлении. Почему так происходит? Дело в том, что здоровье несовместимо с такими вредными привычками, как употребление алкоголя, курение, переедание, гиподинамия, лень и другими, входящими в состав индивидуального образа жизни.

Вредные привычки, как правило, не существуют обособленно. Например, среди непьющего населения курильщиков насчитывает­ся около 40 %, а среди злоупотребляющих алкоголем их уже 98 %. Среди имеющих избыточную массу тела немало таких, кто зло­употребляет алкоголем, курит, не занимается активной физичес­кой деятельностью. Изучение их времяпрепровождения показы­вает, что эти люди живут довольно скучно и однообразно: телеви­зор, обильная еда, выпивка, сигареты — вот все их развлечения. Для того чтобы человек изменил образ жизни, он должен испытать потребность в этом. Говоря словами Ф. Энгельса, человек дей­ствует обычно ради удовлетворения какой-либо своей потребности.

У нас созданы все условия для того, чтобы рациональ­ное, полноценное питание стало одним из способов сохра­нения здоровья и предупреждения преждевременного старения.

К числу вредных привычек человека, с которыми сле­дует вести самую решительную борьбу, относят злоупо­требление спиртными

чтобы здоровый, взрослый человек по слу­чаю нового года, дня рождения или другого праздника выпил рюмку вина или водки. Но следует твердо знать, что недопустимо, просто преступно доводить себя до тя­желого опьянения со всеми вытекающими последствиями.

Большую воспитательную работу надо проводить сре­ди молодежи. Мы должны воспитать трезвое поколение, презирающее пьянство, решительно борющееся с вредны­ми привычками и традициями, которые очень живучи и пришли к нам из далекого прошлого.

Общественность должна вести решительную борьбу с пьянством как общественным злом, резко осуждать и строго наказывать проступки пьяниц в общественных местах, семье, на производстве. Большое внимание в этой работе надо уделять профилактике, то есть предупрежде­нию употребления спиртных напитков.

У нас создана достаточная сеть наркотических учреж­дений органов здравоохранения, где успешно лечат алко­голизм. Лечение может проводиться в условиях стациона­ра и амбулаторно. В тех и других случаях применяются современные способы лечения, которые в подавляющем большинстве случаев излечивают человека от тяжелого недуга. Надо только иметь в виду, что многое зависит и от самого больного.

Алкоголь действует на все органы, но особенно непо­правимый вред оказывает он на работу печени, которая наряду со многими функциями в организме выполняет очень важную защитную роль, обезвреживая токсические вещества, образующиеся в процессе жизнедеятельности. Обезвредить алкоголь, поступающий в больших количест­вах, печень уже не в состоянии, в результате чего в ее ткани наступают необратимые дегенеративные изменения, приводящие нередко к смертельным исходам.

Нет необходимости доказывать, что алкоголь губитель­но действует на почки, сердце, способствует преждевре­менному старению сердечно-сосудистой системы и всего организма. Зачастую увлечение родителей алкоголем является причиной психических болезней у потомства. Многочисленные научные исследования и житейские наб­людения доказывают вред неумеренного потребления ал­коголя. А между тем, у нас есть еще немало людей, кото­рые считают, что это «выдумка врачей», что пить водку или вино в ряде случаев не только вредно, а даже полезно.

Пристрастие к алкоголю незаметно развивается под влиянием привычки «обмывать» встречу друзей, премию, зарплату, субботний день, достигнутый успех, горе, не­приятности и т. д. Такие постоянные выпивки «на радос­тях» или «с горя» наносят непоправимый вред здоровью, вызывая существенные изменения в организме, особенно в деятельности мозга.

В равной мере губительны и «теории» систематически пьющих, которые утверждают, что можно легко бросить пить. Это заблуждение, приводящее часто к трагедии. Ошибаются и те из алкоголиков, которые считают, что те­перь для них все кончено, что лечение не поможет, и про­должают пить.

В нашей стране существуют проверенные и надежные способы борьбы с алкоголизмом — ограничение торговли спиртными напитками, повышение уголовной ответствен­ности за хулиганство и преступления, совершенные в пья­ном виде, применяемое принудительное лечение, а глав­ное,— широко проводимая разъяснительная и воспита­тельная работа среди населения.

В то же время у нас нет оснований возражать против того, скажем, напитками и табаком.

В нашей стране злоупотребление алкоголем — это в большинстве случаев результат неправильного воспитания, подражания плохим примерам, старым обычаям, унасле­дованным от прошлого.

Алкоголизм — это не заболевание, а выражение мо­ральной распущенности, и ей не может быть места в обществе.

Пьяницы приносят большой вред производству, семье, близким, они, как правило, дезорганизаторы работы, по их вине происходят аварии, порча оборудования и брак на производстве.

По статистическим данным Центрального института травматологии, около 20% бытовых увечий и около 50% травм, полученных на улицах, связано с употреблением алкоголя. Пьянство — причина многих транспортных аварий.

Правильно говорят, что тот, кто начинает пить, добро­вольно, собственными руками, приводит в дом страшную беду, навлекает на свою семью огромное несчастье.

Пьянство накладывает уродливый отпечаток на лич­ность на поведение человека, рано или поздно приводит к заболеванию и преждевременной смерти. Алкоголь пре­вращает человека из полезного работника (часто талант­ливого), хорошего семьянина и общественника в лодыря, хулигана, бракодела, разрушителя семьи, часто делает его участником тяжелых преступлений.

Известно немало случаев гибели талантливых людей от алкоголя, искалечившего их физически и нравственно. «Алкоголь гораздо больше горя причиняет, чем радости, всему человечеству, хотя его и употребляют ради радос­ти»,— писал И. И. Павлов.

Алкоголь — сильный яд, губительно действующий на все клетки и органы человека, и особенно большое влия­ние оказывающий на центральную нервную систему.

Проникая через желудочно-кишечный тракт в мозго­вую ткань, алкоголь вызывает опьянение, что по сущест­ву является острым отравлением центральной нервной системы. Вредное влияние алкоголя на нервную систему проявляется не только во время опьянения. Известно, что мозг обеспечивает постоянное

взаимоотношение орга­низма с внешней средой, так как помогает человеку при­способиться к различным внешним воздействиям — изме­нениям условий труда и быта, нарушению питания, холо­ду, свету и т. д.

В результате отравления алкоголем эти взаимоотно­шения расстраиваются, нарушается нормальная деятель­ность всех внутренних органов, что ведет к тяжелым по­следствиям. Алкоголики страдают неврастенией, понижен­ной работоспособностью, отсутствием аппетита, плохим сном, повышенной утомляемостью и раздражительностью.

Глубоко ошибаются те, кто считает, что алкоголь по­вышает мышечную силу человека и улучшает умственную работоспособность. Исследованиями доказано, что человек, отлично решающий простые математические задачи, пос­ле употребления даже малых доз спиртного производит вычисления с ошибками и медленнее. В литературе при­водятся ссылки на замечательного русского спортсмена Ивана Поддубного, который до 70 лет, в течение 30 лет своей спортивной карьеры, оставался чемпионом мира по борьбе. Исключительная выносливость русского бога­тыря в значительной мере объяснялась и тем, что он ни­когда не брал в рот спиртного.

У пьющих людей резко понижается сопротивляемость всего организма простудным инфекционным болезням.

В народе нередко можно слышать, что рюмка водки хорошо согревает и даже предохраняет от простуды и замерзания. Научная литература дает совершенно проти­воположный ответ: 80% погибших в результате замерза­ния находились в состоянии опьянения. После принятия алкоголя резко расширяются кровеносные сосуды кожи (красный цвет лица) и человек действительно ощущает тепло. Но это ощущение обманчиво. В это время кожа от­дает много тепла в окружающее пространство, и общая температура тела критически падает, что ведет к пере­охлаждению.

Основная опасность состоит в том, что у человека воз­никает трудно преодолимое влечение к алкоголю. Чтобы сохранить искусственное состояние бодрости и хоть мини­мальную работоспособность, человеку требуется все чаще и все больше пить. Таким образом, возникает привыкание к алкоголю. Систематическое употребление алкоголя вы­зывает глубокое отравление организма, которое сопрово­ждается психическим расстройством, зрительными галлю­цинациями и другими изменениями.

Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, которая из-за возникшего воспалительного процесса и других нарушений теряет способность усваи­вать многие питательные вещества, в том числе и вита­мины. Резко понижается и уже не восстанавливается аппетит. Недаром в народе алкоголиком считают того, кто пьет, не закусывая.

Бытующее мнение, Что алкоголь улучшает пищева­рение, ошибочно. Иногда умеренные дозы слабоалкоголь­ных напитков вызывают усиленное выделение желудоч­ного сока. Но это явление проходящее. Активизация деятельности желудочных желез, вызванная алкоголем, не может продолжаться долго. Со временем железы исто­щаются, а количество выделяемого желудочного сока на­чинает уменьшаться. Человек, чтобы поддержать аппетит, должен увеличивать дозу алкоголя, а это приводит к ката­строфе.